小胡得了什么病？
小胡今年26岁，在部队汽车连开车，驾龄已有5年，平时性格比较内向，处事严谨，也不大与人交往。近一年多来，部队远程拉练，对驾驶员要求严格，训练任务加重，体力消耗大，经常处于紧张状态。两个月前在高原拉练时，看到前面两辆车相撞，其中一辆车在眼前侧翻，险些跃入悬崖，当时惊出一身冷汗，感觉心跳加快，庆幸自己没有紧跟前面车辆。但此后每当开车上路就紧张，担心自己一跑神会撞到前方车辆和行人，担心后面的车会撞上来，手握方向盘时紧张出汗，以至于每次听到战友出车都要反复叮嘱，弄得战友也很心烦。可他总觉得不踏实，感觉有什么不好的事情会发生，为此心慌、烦躁，坐立不安，夜里睡觉也不踏实，非常痛苦。
［心理治疗师分析］小胡处于焦虑状态，具有明显的焦虑情绪体验，对安全的过度担心，而这种担心害怕又与事实不相符，同时存在躯体上的不适和运动性不安，表现为心慌、烦躁、坐立不安，走来走去。小胡之所以出现焦虑，与近一年来高强度的作业状态，紧张的日常生活密切相关，再加上小胡不太爱与战友交往，在情绪张力强时没有得到适当的宣泄，导致内心的恐惧无法释放出去，出现心慌、烦躁、坐立不安等症状。
焦虑是一种觉见的、与生俱来的情绪状态。在目前这种压力大，生活节奏快的社会生活环境下，任何人都不可能避免焦虑，比方说部队要年终考核了，因为担心自己的表现达不到理想的状态，会拉战友的后腿，会给单位丢脸，影响自己的发展，就会出现紧张、担心、恐惧等情绪，这被称为正常性的焦虑，即现实性焦虑。但如果是极端的，难以自行消退的的焦虑、担心，会给人的身心带来痛苦和负担，如本案例中的小胡，因担心发生车祸出现一系列的情况，超出了其承受能力，出现心慌、烦躁、坐立不安，具备了病理性焦虑的特征。
那么，如何区别正常的焦虑和病理性焦虑呢？
一、现实性焦虑 具有现实基础，是对现实中潜在挑战或威胁的一种情绪反应，与现实威胁的事实相适应，特点是焦虑的强度与现实威胁的程度相一致，并随现实威胁的消失而消失，因而具有适应性意义，有利于个体动员身体的潜能和资源来应对现实的威胁，更好的适应环境，面对现实，是人类适应和解决问题的基本情绪反应。
二、病理性焦虑 持续的无具体原因的感到紧张不安，无现实依据的预感到灾难、威胁或大祸临头，伴有明显的自主神经功能紊乱及运动性不安，伴随主观痛苦感或社会功能受损。其主要特点为：①焦虑情绪的强度并无现实的基础或与现实的威胁明显不相称；②焦虑导致精神痛苦和自我效能的下降；③相对持久的，并不随客观问题的解决而消失，常常与人格特征有关；④出现躯体不适，心慌、气短、烦躁等。
焦虑的缓解方法
一、认知调整 改变对生活事件、挫折、压力的看法，将挫折和压力看作一个使自我能力提升的机会，同时合理制订奋斗目标，将目标建立在“跳一跳就能摘到果子”的高度。日常生活中树立自信，相信自己经过不懈努力，完成和应付问题的能力会有提高。
二、放松练习 ①肌肉放松练习 在烦躁不安时，先让自己坐下来，紧握拳头，绷紧双臂，体验上肢的紧张感觉，然后把拳头放开，体会手臂的沉重、无力、放松，集中精力，反复练习，借由身体的放松带动精神放松。②腹式呼吸放松训练 用鼻孔慢慢地吸气，想象“气从口腔顺着气管进入到腹部”，腹部随着吸入的气体慢慢地鼓起来；吸足气后，稍微屏息一下，想象“吸入的氧气与血管里的浊气进行交换”；然后气从口中慢慢地呼出，腹部慢慢地瘪下去；反复训练5-10次。③ 自我想象放松 寻找一个安静的地方，回忆一个曾经经历过的轻松愉快的场景，想象身临其境，重新感受轻松和愉悦。
三、药物治疗 对病理性焦虑由专科医院医师会诊，常见药物有劳拉西泮、阿普唑仑，帕罗西汀、艾司西酞普兰、文拉法辛等。
