深秋时分，天气转凉，但仍要注意防燥。秋天是一个很容易上火的季节，所以说多吃一点能防燥解热的食物是很有必要的。你知道身边有哪些具有防秋燥功效的食物吗？
1、百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效，适用于阴虚久咳、惊悸、失眠、多梦、精神恍惚等症状。
2、白萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的，其中含有的辣味成分可抑制细胞的异常分裂，进而预防癌症发作；还有杀菌、增进食欲和抑制血小板凝集等作用。同时，含有的大量膳食纤维和丰富的淀粉分解酶等消化酶，能够有效促进食物的消化和吸收。
3、银耳
银耳具有强精、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效，被称为“穷人的燕窝”。
4、玉竹
玉竹能滋阴润肺，生津止渴。玉竹补而不腻，不寒不燥，故有“补益五脏，滋养气血，平补而润，兼除风热之功”。玉竹又能养胃阴、清胃热，常与麦冬、沙参等同用。
5、无花果
无花果无论干鲜均可入药，可去火消哑。咽喉肿痛时，吃几颗会减轻疼痛，很快恢复。肺热、声音嘶哑时，可以服用冰糖水煎无花果。
注：在秋季，我们为了保持体内有足够的水分，宜多饮水，平时少食或不食辣椒、生姜、生蒜、生葱、胡椒等燥热之品，对于有饮酒、吸烟等嗜好的人，更需要注意。请根据自己平时的喜好，选择适合自己的防燥解热食物。
