炎炎夏日到来，很多人都会躲在空调房里享受清凉，但要注意长时间吹空调可能会患上“空调病”！
一、什么是空调病？
长时间在空调环境下工作、生活的人，因空间相对密闭、空气不流通、室内外温差较大，机体产生适应不良的现象在现代医学上称之为“空调综合征”或“空调病”。
二、空调病的主要症状
症状因人的适应能力不同而有差异，一般表现为畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛等。
三、如何预防空调病？
1、家用空调每年可请专业人士进行一次全面清洗和消毒。在空调使用期间，应经常清洗过滤网（用清水直接冲洗即可），最好每周一次。
2、开启空调前，先开窗通风10分钟，尽量使室外新鲜空气进入室内。空调开启一段时间后，关闭空调，再开窗通风20—30分钟，如此反复，使室内外空气形成对流，让有害气体排出室外。
3、室内温度最好控制在25℃左右，室内外温差不宜超过7℃，冷风出口处不要直接对着人和办公桌。
4、大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，降温太快易发病。
5、严禁在空调房内抽烟。
6、出现感冒发热、肺炎时，要及时就医。
7、加强户外体育锻炼，增强身体免疫力。
四、空调下的养生秘密
1、多喝温水，多吃蔬菜水果，增加维生素的摄入，保证身体的免疫力。
2、食醋是空调族首选的调味品，醋酸具有促进新陈代谢的功效，能帮助人恢复精力、预防动脉硬化、高血压。醋还有很强的抑制细菌的能力，对因吹空调过度引起的肠道疾病有很好的预防作用。
3、生姜茶具有温中散寒、发汗解表的作用，能够有效预防与治疗空调病。生姜茶很少有禁忌，适合绝大部分体质的人群。在喝生姜茶的时候，取生姜3-5片，大约5克左右，用沸水沏开即可。
