妇女节怎么过？五种方式让你健康“美”一天

来源：新华网责任编辑：马依

2016-03-08 09:36

补充水分要规律

女人是水做的。人身体主要的成分是水，对于女人更是如此。补充足够的水分就是补充足够的生命成份。喝水最好养成习惯，少量多次饮用，不要等到口渴时才喝。

适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同)，因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充奶制品的不足，钠能避免身体脱水。