陈淑文 绘
受访专家： 第302医院中西医结合肝病诊疗与研究中心副主任 王睿林
我国幅员辽阔，南北地域气候差异相当大，寒冷天站岗容易导致关节炎，天气炎热时站岗会导致中暑，另外有些地方空气湿度大，长时间保持站立姿势不动，双腿关节也会有所不适，如果不及时调理，可能会导致风湿类疾病。那么，遇到这些情况有什么好的预防办法？祖国中医药宝库里，可用的方法有很多，下面就根据不同地域环境气候介绍几种常用的预防保健方法。
高寒地区站岗保健
在我国高寒地区，冬季气温非常低，在这种气候条件下，人在外面活动都会觉得非常寒冷，如果是在外面长时间站立，轻则引发感冒，重则可能导致肺炎、关节炎等疾病。从中医学的角度讲，肾藏精主骨，肝藏血主筋。如果长时间在寒冷条件下工作训练，容易导致寒气内侵，此时如果不做好防护，就会损伤筋骨，时间长了，还会导致肝肾不足、精亏血少，寒邪阻滞经络，以致寒凝血瘀，关节周围气血运行不畅，引起膝关节局部的神经、血管及软组织功能紊乱，出现疼痛等症状，也就是我们俗话说的“不通则痛”。
要做好防护工作，可在饮食上选择一些高蛋白、高热量、易消化的食物，少吃生冷、油腻及刺激性食物，可适当用红花等药物泡酒，条件允许时少量饮用；在衣着上，用棉质或皮制护膝、护腿作局部保温，平时多按摩肢体关节，如涌泉穴（足底蜷起时的凹陷点）、足三里（小腿外侧膝盖下四指靠近胫骨处），以改善血液循环；同时要进行适度的运动锻炼，增强腿部肌肉的力量。如果是受寒比较严重，可以配合针灸按摩治疗，同时可选用蛇类、虫类等活血通络祛风止痛的食品泡酒后饮用，也可选用温通活血化瘀的中药泡脚祛寒等等。
夏天高温站岗保健
我国夏季普遍高温，在高温条件下长时间站立，非常容易出现中暑，常见症状有发热、乏力、皮肤灼热、头晕、恶心、呕吐、胸闷、烦躁不安、血压下降等，严重的可出现剧烈头痛、昏厥、痉挛等情况。因此，需要做好预防中暑准备。中医药中有很多清热解暑、药食同源的饮品可以饮用，如绿豆汤、莲子心茶、苦瓜粥、荷叶粥等。
当然，如果做了以上准备工作，还是出现了中暑症状，那就需要及时处理了。确定中暑后，需及时将患者转移到阴凉通风处，补充水分和盐分。饮用绿豆汤，掐按人中穴（鼻唇沟终点处），服用“人丹”等等。若出现休克、血压下降等严重情况，则需马上送医院及时抢救。
潮湿地区站岗保健
在我国南方，尤其是梅雨季节，潮湿、阴凉、多雨，人在外面活动，会感觉水汽特别大，潮湿得很。那么，在这样一个细菌滋生的潮湿条件下，我们应该怎么进行保健呢？多雨潮湿的环境，往往容易导致“湿邪困脾”，也就是容易导致消化系统的问题，所以也是肠胃病多发的季节，因此饮食卫生马虎不得。饮食上应保持清淡，少吃油腻的食物。同时，可以选择一些除湿的食物，如薏仁有健脾利湿、补肺清热等作用，可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉冲泡食用都可；丝瓜、木瓜可以通络去湿；马齿苋可祛肠胃湿邪等，这些食材都可以经常食用。
另外，中医讲“暑必夹湿”，食用竹叶、荷叶、西瓜翠衣（西瓜皮）等可以解暑利湿；“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、莲子、百合等苦味食物也对清除体内湿气是非常有帮助的。除此之外，站岗时一定要保持衣服干燥。
当然，以上的方法只是举例说明了一些中医药在预防不同环境引发疾病的简要方法，其他的方法还有很多，需要根据具体问题具体分析，官兵们可在有经验的中医师指导下进行更好的预防保健。
（戴欣 整理）
