久“恭”不下，有一种难言之痛叫做“便秘”。这事儿可大可小，轻则吃点蔬菜、水果就能解决，重则长期淤积会引发其他病变。根据欧美调查数据显示，女性发生便秘的概率约是男性的两倍。为何便秘更“青睐”女性？记者在采访中了解到，这主要与女性生理解剖结构及生活习惯等因素有关。
蹲坐排尿容易储便
尿道和肛门括约肌的神经来源于相同的交感神经、副交感神经和躯体神经，换句话说，膀胱与肛门受共同的植物性神经与躯体性神经支配。当一个人排尿时，外括约肌电活动受到全部抑制，而内括约肌电活动增加。这时，为了防止粪便溢出，内括约肌处于收缩状态，这个活动不受意识支配，完全是一种正常的生理反射。
和男性的站位不同，女性排尿的姿势为蹲位或坐位，女性腹压高于男性，排尿时为了防止直肠内粪便的排出，通过膀胱-直肠的生理反射，内括约肌的张力要高于男性，再加上女性尿道短，患有泌尿系感染的机会较多，常常发生尿频，更加容易刺激内括约肌发生痉挛，久而久之，内括约肌出现失弛缓的现象，导致直肠扩张，粪便储存增多，水分被过度吸收，容易出现便秘。
孕育会减弱肠蠕动
小说《西游记》一章节讲，身为男儿身的唐僧在女儿国喝了子母河的水后，竟同女人一样怀孕了。在现实中，男性无法怀孕，但绝大部分的女性都会经历孕育的过程。女性特有的孕育经历会减少肠蠕动，这也是影响排便的原因之一。
妊娠期黄体形成，孕激素分泌增多，后者可抑制肠蠕动，肠对刺激的敏感性随之降低，从而导致便秘。另外，妊娠6个月后子宫增大，压迫到肠管及盆腔血管，导致盆腔静脉淤血，直肠蠕动功能也会下降。产后，由于女性的腹直肌和盆底肌被膨胀的子宫撑松，甚至部分肌纤维断裂，使腹壁肌、肠壁肌、肛提肌等参与排便的肌群张力减低，再加上产妇本身体质虚弱，不能依靠腹压来帮助排便，粪便就会在肠道中过度滞留。
此外，由于分娩后产道裂伤、会阴切开，产妇因为畏痛也会抑制排便。加之产妇数天卧床“坐月子”，活动减少，肠蠕动自然更弱。
减肥、不爱喝水等
易使大便干结
解放军第八一医院消化科主任黄家淼告诉记者，平时门诊不乏年轻的办公族女性，“现在的女孩子，饮食习惯、生活方式不科学，很容易引发便秘。比如有些人饮食过于精细，食物含纤维素较少，对肠道的刺激较小，肠道蠕动缓慢，致使食物残渣在肠道停留的时间较长，水分被吸收，导致大便干燥，形成便秘。”
另外，经常节食减肥的女性，肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排泄中枢引起排便反射；饮食毫无油脂也容易便秘，因油脂进入体内有润滑肠道的作用。
有的女性不爱喝水，或者忙碌起来忘了喝水，肠内干燥，粪便也会缺少水分。尤其一些白领女性，整日坐在电脑前工作，很少活动，再加上平时不注意锻炼身体，导致肠道肌肉松弛，蠕动功能减弱。更有甚者，在工作紧张和忙碌时，即使有了便意也常常忍着，这样就容易引起习惯性便秘。
此外，某些器质性疾病如过敏性结肠炎、大肠憩室炎、肠道肿瘤、肠梗阻等也会引起便秘，此时应先积极治疗根源的器质性疾病。
科学防治
不可长期使用泻药
冬季空气干燥，气温降低，女性喜欢摄入高脂肪、高糖分食物，导致身体代谢变慢，慢性便秘高发。黄家淼强调，预防便秘要科学，“要多喝水，多食用高纤维类的食物，忌辛辣及烟酒；适当运动，避免久坐久站；养成良好的排便习惯；保持轻松心情。”
严重的便秘患者需要明确便秘类型，进行个体化综合治疗。具体治疗包括采用合理的膳食结构，养成正确的排便习惯，调整精神心理状态，改善肠道微生态，以及药物治疗和外科手术治疗等。
选用通便药时，应避免长期使用刺激性泻药，因为轻泻剂不能有效改善症状，长期使用刺激性泻药可能导致不可逆的肠神经损害。
