第二，保持足够的睡眠
睡眠是身体机能最好的恢复时机。每天尽可能在晚上10时左右入睡，让身体能够得到充分休息。早上起床时间不宜太早，很多老年人早上三四点就睡醒起床了，建议休息至五点左右起床为好，太早起床会影响作息规律。
军医提醒：预防骨质疏松三要素
来源：解放军第306医院责任编辑：郝思嘉
第二，保持足够的睡眠
睡眠是身体机能最好的恢复时机。每天尽可能在晚上10时左右入睡，让身体能够得到充分休息。早上起床时间不宜太早，很多老年人早上三四点就睡醒起床了，建议休息至五点左右起床为好，太早起床会影响作息规律。
