1、对卧位和姿势的要求、锻炼方法和日常生活指南
仰卧或侧卧位：对脊椎的压力比其他体位小。但是，也要注意对背部的保护。
姿势要求：
仰卧位：在颈和膝下垫枕头，保持膝部稍弯曲；在改变体位时要绷紧腹部肌肉，在床上滚动；不要伏卧位，这种体位对腰部的牵拉较大。
侧卧位：侧卧屈膝，头颈部和两膝之间垫枕头；改变体位时要绷紧腹部肌肉，在床上滚动。
从卧位到坐位：仰卧位，绷紧腹部肌肉，滚成侧位；缓慢移到床边；用一侧肘和对侧手支撑起身体，同时摆动双足着地；保持脊椎正常姿态，腹部支撑；躺下的姿势同样。
锻炼方法：
① 臀部绷紧——这个锻炼的目的是加强臀部肌肉。仰卧位，脊椎伸直，绷紧臀部肌肉，计数到5，再放松。
② 半坐位：目的是加强腹部肌肉。必须经医师同意或在医师指导下进行。
③ 仰卧，伸直脊椎，屈膝；收腹收臀；双手交叉下压双肩着床，双眼注视天花板，不要屈颈着胸；收缩抬头保持1分钟，每天进行几次。
日常生活指南：
①穿宽松的衣服，拖鞋，便于穿脱，可借助工具帮助。
②睡前或卧床时将必须用品放在伸手可及的地方，拿物品时不要扭转你的背部，如果自己做有困难，可请人给予帮助。
③床上性生活时，侧位更舒适；如果仰卧位，颈下或膝下用枕头支持，避免弓背，同时避免起身太快，可请陪伴给予帮助。
