李茜教授，解放军第306医院康复科
腰背或腰椎手术后，医生允许你回家康复，说明你很快就可以恢复自主活动了，可以回到日常生活。但此时，你必须注意保护腰背部，只能在安全范围内增强你的活动水平。
在回家的最初几周，你可能感到身体虚弱和易疲劳，但是，体力每天都在恢复。手术切口部位有时会出现疼痛，背部和腿也会出现刺痛症状。这些症状提示神经恢复比较慢。只要没有疼痛逐渐加重，应尽可能保持活动。
预防不利因素：活动后疼痛如果超过2小时，说明你活动的太多了。当你感到疼痛时，应减少活动或在活动时注意自己的活动和姿势。手术后6周将完全恢复。但是，如果继续疼痛，应减少活动。
步行活动计划：手术后最好的锻炼是步行。有助于强壮背部和下肢的肌肉，增强耐力，减少压力。刚开始可以在室内活动。每天步行几次。最好有个计划或目标，有规律的锻炼。
如果出现以下情况要立即找医生帮助：
* 感到背部或下肢持续或严重的疼痛、无力或麻木；
* 手术切口附近红肿，并有分泌物；
* 伴有发热，严重的头痛或极度疲乏；
* 呼吸困难；
* 大小便控制有问题；
* 下肢水肿和活动障碍。
