伤不起的各类防癌建议
谁都不想患上癌症，平时看到那些五花八门的防癌食物榜，防癌小妙招之类的东西，总也免不了点进去看看。只不过，类似的东西也太多了，让人搞不清到底那个是真那个是假，谁又更有科学依据。
下面就把十分权威的防癌建议报告中包含的8个常规和2个特殊建议完整呈现给大家。
了不起的《食物、营养、身体活动与癌症预防》
《食物、营养、身体活动与癌症预防》报告是由世界癌症研究基金会和美国癌症研究所在2007年组织出版的。
该报告由21位专家用时5年对全球已发表的研究进行了系统总结，其中包括对食物、营养等的系统总结。
建议一 在正常体重范围内尽可能瘦。
确保从童年期到青春期的体重增长趋势，到21岁时使体重能处于正常体重指数的低端。从21岁时起保持体重在正常范围，在整个成年期避免体重增长和腰围增加。
理由：研究表明，有6个部位的癌症，包括最常见的癌症中的2个（结肠癌和绝经后期乳腺癌）肯定与身体肥胖有关。特别是腹部肥胖与癌症危险性增加密切相关。身体肥胖会影响激素水平，并能促进产生癌症危险性的炎症标志物。因此，在一生中保持健康体重可能是预防癌症的最重要方法之一。
