产前产后都可做健身操、瑜伽等运动
“由于担心药物对胎儿或新生儿有伤害，很多在妊娠期或哺乳间发生腰背痛的孕产妇，不愿意接受治疗，因而造成疼痛缠绵难愈。”李振指出，事实上，女性产前、产后功能锻炼是非常必要的，应将治疗与预防、保健密切结合起来。实践证明，功能锻炼对于筋伤恢复确有疗效。
他建议，孕妇在产前可适当加强腰背肌功能锻炼，改变久坐、久站等不良生活习惯，坚持适当的体育运动。瑜伽、快步走、游泳、健身操等都是孕妇产前适宜的运动。
在产后，他建议，不但要锻炼腰腹肌功能，而且需要锻炼髋外展肌群，合理的肢体关节活动和全身锻炼，能推动气血流通，祛淤生新，滋养受损筋骨关节。功能锻炼须持之以恒才能取得效果。产后健身操、瑜伽、盆底康复锻炼操等都是产后妇女适宜的运动。
