张洁 绘
话题背景
新训生活节奏快、训练强度大，一日三餐，哪一顿吃不好，都会对新战士的健康产生影响。但家乡的饮食方式总会和部队的存在差异。从小到大吃惯了家乡饭的新战友，如何克服这些饮食习惯上的“水土不服”，成为摆在他们面前的第一道难题。本期我们走进第42集团军某旅，看一看来自五湖四海的新战友在饮食上出现了哪些不适应，并邀请该旅多年从事新训卫生工作的军医王武浩，结合自己的工作经验为新战友讲解如何适应军营生活过好饮食关。
顺应环境变化
【镜头回放】9月中旬，河南籍新战士小王进营门的第一顿午餐吃的是水煮肉片、青椒炒肉、辣子鸡丁……一桌的饭菜让小王兴奋不已，班长觉得小王一路辛苦，不停地往他碗里夹菜。可平时不怎么吃辣的小王因为菜太辣不得不停下来，最后只能挑些不辣的青菜吃。没过几天，小王脸上冒起痘痘，也出现了便秘等“上火”现象。
【病因分析】家乡的饭菜总会和部队的存在或大或小的差异，从小到大，吃惯了家乡口味的新战友，面对饮食的不适应，很容易出现口舌干燥生疮、牙齿疼痛、便秘等“上火”现象，甚至还会出现食欲不振、睡眠不佳、精神疲倦、呕吐腹泻等情况。
【为您支招】我们的身体状况与环境密切相关，远离家乡，环境突然改变对身体造成不适不需要过度担心。从吃家乡菜到吃大锅菜，其中最大的不适应就是食材用料、口味以及饮食结构的差异。食堂做的是大锅饭，讲究合理膳食、营养均衡，饭菜不可能适合每一个新战友的口味。初入军营，新战友应尽量选择与家乡口味接近、容易消化的食物，如面食、米粥、瘦肉、鸡蛋、青菜、豆腐等。少吃油炸、腌制、生冷、辛辣等刺激性食物，同时注意定时定量有规律地进餐，避免过饥或过饱。
另外，新战友们要相信自己身体的适应能力，以积极主动的姿态融入新的集体中去，在心态、饮食上做出相应调整，相信不适的症状很快会得到改善。
