三是人际关系不协调引发的抑郁心理。良好的人际关系是保持健康心理状态的必备条件。然而，新兵来到部队，往往远离亲朋好友，一下子从温馨的家庭、熟悉的生活圈子来到生疏的环境和陌生的人群中间，与父母、亲戚、朋友、同学等的联系几乎中断，替代而来的是上下级的官兵关系、同级的战友关系，人际关系变得陌生。他们一方面渴望友情,渴望理解与同情,希望建立良好的人际关系；另一方面缺乏交往技巧,使他们容易陷入交往的误区。有些新兵过去的生活模式是以自我为中心, 不愿或很少与人交往, 在突然面对军营里来自天南海北的战友时, 常常显得手足无措。加之青春期“闭锁性”的心理特点，自我保护意识比较强，战友之间交往比较谨慎。由于不愿意主动接近别人，思想情感得不到及时沟通和表达，一些新兵出现人际关系不协调，感到“知音难觅”，产生了压抑、孤寂和烦闷的抑郁心理。
四是自我评价失调导致的自卑心理。心理学认为，个体总是希望和他人在一起并获得他人的认可和善待。多数新兵怀着锻炼自己、完善自己的愿望来到部队，希望通过军营生活优化个人性格和习惯，实现人生价值追求。新兵中不乏网络高手、写作能手、绘画技师、音乐达人等，这些有特长的新兵颇为自信，都想通过展示才能得到认可。但也有部分新兵对自己缺乏信心, 对自己的能力没有恰如其分的评价, 他们在训练中尤为怕挫折、怕失败、怕批评、怕指责。伴随着严格紧张的训练生活，与其他新兵相比，他们可能会遇到内务、队列、体能上的“不如意”“不顺利”，会觉得已有的知识技能用不上，身体素质不够好，“不是块当兵的料”，自尊心受到严重挫伤，逐渐把自己封闭起来，导致自我评价失调，自信心降低，产生挫败感和自卑感，并由强烈的自尊心转变为自卑心理。在这种心理状态下很难充分发挥自己本来的优势和展示自己的能力，从而造成恶性循环，陷入“ 自卑旋涡”。
自我调节讲究方法
针对新兵入伍后容易出现紧张、焦虑、恐惧、抑郁等心理障碍，新战友可以学习和掌握一些简单有效的方法，加强心理自我调控训练。
呼吸控制法。当你感觉到焦虑即将来临的时候，尝试慢慢地深呼吸几下。每当呼气时，便重复说同一句话，这句话对你是有意义或是你喜欢的。如：在你深呼吸时，重复“镇定下来”这句话。吸气时说“镇定”，呼气时说“下来”。在重复这句话的同时，想象令你愉悦的风景，如广阔的草原、波澜壮阔的大海、舒适的沙滩和美丽的湖光月色等，效果会更好。
肌肉放松法。主要是通过肌肉收缩-放松的反复交替训练，使人体验到紧张和放松的不同感受，从而更好地认识焦虑反应，并对此进行放松，最后达到身心放松的目的。基本动作：从头部到足底依次进行，紧张你的肌肉，注意这种紧张的感觉，保持3-5秒钟，然后，放松10-15秒钟。最后，体验放松时的感觉。
暗示疗法。自信是治疗焦虑的必要前提。你应暗示自己树立信心，正确认识自己，相信自己有能力处理突发事件和完成各种工作。你可以这样提醒自己：“何必如此惶惶不可终日”“我应该做些什么”“我怎样防止出现坏的结果”等等。通过暗示，你每多一点自信，焦虑程度就会降低一些，同时反过来使自己变得更自信，这个良性循环将帮助你摆脱焦虑的纠缠。
“信号卡”法。当你感到抑郁的时候，可以使用“信号卡”，提示自己对抗抑郁情绪。这也是一种比较有效的方法。拿一张空白的白纸，在它的一面记下你抑郁时出现的典型消极情绪，而在另一面写下你挑战该情绪的合理观念。内容包括：你感觉不那么糟糕时的想法，你的家人、领导和战友如何劝你，如果你的战友处于这种情境，你怎么劝他。
“纸袋”法。当你感觉到恐惧、焦虑时，用纸简单折叠成一个纸袋，贴在你的嘴和鼻子上，并用纸条紧紧地压住，尽力不要放气。向纸袋中规律地慢慢地呼气，连续在纸袋中呼吸，直到焦虑情绪缓解、呼吸轻松为止。
