在长假最后一天出现沮丧情绪的往往有三类人群：一类是既往假期后容易出现失眠的人，第二类是感觉假期越休息越疲劳的人，第三类是单纯的情绪比较沮丧的人。
那么这几类朋友，该如何面对自己的沮丧情绪呢？
第一类人
往往是因为他想把平时没有的娱乐在假期全部补上，打乱了平时的生活规律，所以才会在长假最后几天出现失眠的情况。
建议：不妨在长假最后一天做个“家里蹲”，减少出门游玩的时间，好好调整一下生物钟，保持充沛体力，为上班做好准备。
第二类人
往往对假期期望值比较高，觉得放假了就没有压力了，希望通过休假把所有的压力都释放出来。但是随着假期即将结束，他们觉得压力并没有如期得到缓解，会感觉越休息越累。
建议：这类朋友在平时主动调整工作和生活节奏，不要把所有的压力都放到假期来释放。
第三类人
往往是因为把假期当做充电冲刺的时间，希望用假期弥补平时工作学习的不足，而结果可能往往没有达到预期的作用，从而沮丧。
这类朋友一定要告诉自己：工作是做不完的，要学会放过自己，在适当的时候让自己喘口气，别把自己逼得太紧。
