预防高原反应可以从下面 4 个方面做起：
（1）让身体慢慢适应高原环境：尽量避免选择乘坐飞机，而选择火车；攀登时，阶梯式上山，避免“一气呵成”，要循序渐进。
（2）减少身体的需氧量：避免剧烈的运动，一切运动量力而行。
（3）为身体提供足够的氧气：为确保安全，氧气瓶也是必要的。
（4）做好最坏的打算：提前了解“高反”，如有不适，立即求救。
是否发生高原反应是因人而异的。但如果你居住在低海拔地区或者患有疾病，那么发生高原反应的可能性将会更大。
当高原反应出现时，表现出的症状可以很轻（如：头痛、失眠、头晕、乏力、呕吐、心跳加快、呼吸困难等），也可以很重，甚至威胁生命。
因此尽早了解高原反应，尽早预防是非常有必要的。
