多吃豆少吃肉避开10件事多活10年

来源：人民网责任编辑：胡骏

2015-08-07 07:40

多吃豆少吃肉。

对于长寿老人来说，肉更像是一种作料，每周一两次，量很少，只相当于一副扑克牌的大小。他们以植物性食物为主，大量摄取豆类食品和坚果。长寿老人通常早餐摄入较多的食物和营养，而晚饭的量是最小的；一天中的食物量呈倒金字塔分布。

多吃豆少吃肉 避开10件事多活10年