孕妇禁忌:孕妇最缺的3大关键营养素!

来源:中国健康网责任编辑:胡骏
2015-08-04 07:41

国人奉行一人吃两人补的孕补习俗,不过,台湾母胎医学会最新网路调查却发现,99.1%孕妈咪的关键营养素摄取不足,另有些孕妇有外食、摄取速食或高热量点心的习惯,长期营养不均衡,会增加宝宝成年后罹患代谢症候群的风险。医师提醒,准妈妈们在孕期别忘了适度补充DHA、钙和叶酸等关键营养素。

3大关键营养素!9成9孕妇吃不够

台湾母胎医学会于6月初进行妈妈孕期营养认知行为调查的网路问卷调查活动,结果在有效样本638份中,发现虽然孕妇普遍了解关键营养素的重要性,但DHA、钙和叶酸等关键营养素的摄取量却严重不足,比例高达99.1%,显示准妈妈对孕期影响的认知和行为出现高度落差,呼吁把握一少三多:少热量、多DHA、多钙、多叶酸的孕期饮食要点。

根据卫生福利部提供的孕期每日饮食指南、国人膳食营养素参考摄取量修订第七版,以及国际脂肪酸及脂质研究学会(ISSFAL)建议的孕妇营养摄取量,每日应摄取叶酸400至600微克、钙800至1000毫克、DHA至少300毫克。

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