4招抵御酒精肝
(1)避免熬夜
要留意日子有规则，避免熬夜看书、熬夜卡拉OK、通宵上网等，由于23点至清晨1至3点钟是养肝血的最好时刻，假如熬夜，肝细胞在内的一切细胞开始自我修正被打破，静卧可添加肝脏25%的血流量，减轻肝脏的功能血损，有利于肝细胞修正和再生。要恰当歇息，黑夜加班要补维生素A，B群，C，E，若有缺乏，会添加疲惫的感受，并添加健康的磨损。
(2)饮食
饮食上构造要合理，避免酒精肝的办法是什么？养分要充分，避免高脂肪、高糖、油腻食物，饮食应当清淡，食用低脂肪、低糖、高蛋白食物，多食用膳食纤维丰厚的食物，饮食养分要调配，避免暴饮暴食，减轻肝脏负担。
(3)削减喝酒
调查发现，持续过量喝酒是形成酒精肝的元凶，酒精肝细胞内的代谢异物，破坏肝脏的细胞膜，导致肝细胞肿胀，坏死，对脂肪酸的分化和代谢发生妨碍，很多的肝细胞内长时间脂肪堆积，使其血液供给、氧气供给及本身的代谢受到影响，形成很多肝细胞肿胀、炎症变性坏死，形成肝炎。应当削减喝酒或戒酒，削减对肝细胞的危害。
(4)心情开朗
每天尽量保持心情舒畅、开朗乐观，学会自我调理心情和心态，发火郁闷，感情脆弱，喜怒无常，心情动摇，都会使中枢神经系统的功能失调，形成其它器官机能调理的妨碍，使气机逆乱，阴阳失调，直接或间接影响肝脏功用的康复。肝病病人要建立对病况康复的信心，这样将有利于医治和病体康复。但假如酒精肝不积极医治的话，对症病况的开展，酒精肝就会向着酒精性肝炎、酒精性肝纤维化、酒精性肝硬化的方向开展，甚至会出现威胁病人生命健康的情况。
6个食疗方治疗酒精肝
1、当归郁金楂橘饮：当归、郁金各12克，山楂、橘饼各25克。将上述4味同加水煎煮取汁。分2～3次饮服。
2、白术枣：白术、车前草、郁金各12克，大枣120克。将白术、车前草、郁金纱布包好，加水与枣共煮，尽可能使枣吸干药液，去渣食枣。
3、红花山楂橘皮饮：红花10克，山楂50克，橘皮12克。将上述3味加水煎煮，取汁。分2～3次服。
4、黄芪郁金灵芝饮：黄芪30克，灵芝、茯苓各15克，郁金10克，茶叶6克。将上述4味水煎取汁，煮沸后浸泡茶叶。
5、玉米须冬葵子赤豆汤：玉米须60克，冬葵子15克，赤小豆100克，白糖适量。将玉米须、冬葵子煎水取汁，入赤小豆煮成汤，加白糖调味。分2次饮服，吃豆，饮汤。
6、黄芝泽香饮：黄精、灵芝各15克，陈皮、香附子各10克，泽泻6克。将以上各味加水煎煮，取汁。分2～3次饮服。
