十个方法迅速赶走压力
工作忙，压力大，怎么办?最近刊发在英国每日邮报上的一篇文章介绍了十个简便易行的减压招数，不妨试试。
1、温水洗手
能让副交感神经得到镇静，还能让空间与身体相连接，以恢复平静。
2、哼小曲
你是否注意到很多天性快乐的人爱哼歌?这并不是一种巧合，爱哼歌与随和、悠闲的生活方式有关。而且发声和振动的组合会对血压产生积极作用，从而减轻应激反应。
3、做个鬼脸
压力会导致面部肌肉紧张、扭曲和变形。对着镜子或是与同伴互做鬼脸，越丑越好，这相当于给紧绷的肌肉做一场急需的“内部”按摩。做鬼脸能让人感到逍遥自在和舒畅闲逸，甚至是笑起来。
4、嚼芹菜
咀嚼这一动作有助于降低皮质醇的含量，这是因为它能调动起神经系统的镇静作用，让紧绷的下巴得以打开。可以咀嚼芹菜，芹菜中含有的芹菜甙元具有镇定、抗焦虑和抗失眠的作用。
5、涂鸦
压力会让人思考和进行创造性思维的大脑空间减少。涂鸦有助于大脑切换到轻松模式，让人冷静，找到解决问题的全新角度。
