疲劳到过劳死只有五步，你走到哪一步？

来源：解放军第202医院责任编辑：胡骏2015-05-19 08:19

第三步：精疲又力竭

睡一觉起来，还是会觉得身体依旧很沉重，脾气也很糟糕，自己想压住的火，却怎么也压不住。

对策：每周一天爱自己

这个时候，人的情绪往往很容易波动，动不动就眼泪挂满眼眶，特别容易焦躁，且易怒。这时候肌肉或内脏等部位含氧量与营养不足的状况已经变得更加严重，必须做一个调整，才能帮助身体重新获得平衡。

到这个阶段，靠睡觉已经很难调整了，还需要配合一些活动来让自己的身心恢复节律。周末选一天完全属于自己，不想工作不想压力，只做自己喜欢的事，听音乐，读读书，随意涂鸦等等。