第二步：身体沉甸甸
“每天一睁开眼，就有一连串数字蹦出：房贷六千，吃穿用两千五……也就是说，从我苏醒的第一个呼吸起，我每天要至少进账四百，至少!这就是我活在这个城市的成本，这些数字逼得我一天都不敢懈怠。”这是电视剧《蜗居》中的一段经典台词，也是很多人的真实写照。
对策：放空大脑十分钟
大多数人每天都是在超负荷工作。血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，导致肌肉或内脏局部组织陷入氧气与营养不足的困境。
大脑也是需要休息的，张弛有度才能经久不衰。通过适当的运动来恢复正常血流，产生热能，给身体补充能量。每天洗澡的时候也是放空大脑的好时间，当热水从花洒顺头而下，将满脑思绪排空。
