精神不振，情绪低沉、反应迟钝、失眠多梦，白天困倦，注意力不集中、记忆力减退、烦躁、焦虑、紧张、易受惊吓等，现在日常生活中，很多人会出现这种状态，生理上表现为疲劳、乏力，活动时气短、出汗、腰酸腿疼等，有时还可能会出现心血管系统状态，如心悸等，这就是亚健康状态。这种亚健康状态在中医学中成为“未病”。中医认为健康是人与自然环境及社会之间的一种动态平衡，“阴平阳秘，精神乃治”，而亚健康和疾病则都属于人体的阴阳失衡。调整阴阳失衡状态为中医治疗亚健康状态和疾病的总的指导原则。中医对亚健康状态的调治，治疗手段丰富多样而行之有效，主要有：
1、精神摄养，强调“养神”的重要性。教导人们“安定情志，调摄精神”，要“惜精神，戒嗔怒”。
2、注意饮食起居的调节，《素问，藏气法时论篇》：“五谷为养，五果为助，五富为益，五菜为充”。
3、炼身体，提出运动“可以畅气机，通气血，利关节”。
4、体外调整，《内经》指出“杂合以治，各得其所宜”。针灸、导引、按摩、足浴、药浴等给予体外调整，达到平衡阴阳，调节脏腑气血功能，使机体的正常活动得以恢复和维持，将机体各脏腑组织器官的功能调节到或接近于最佳生理状态，使正气旺盛，起到预防疾病，强身健体的作用。
