吃快餐常久坐 上班族的四大健康杀手

运动：久坐不动易惹病

俗话说“生命在于运动”，但是对于上班族来说，每天几乎没有时间运动。长期的久坐不动导致的直接后果就是腰酸背痛、肥胖，严重的甚至还可能罹患劲椎病、前列腺炎等。

解决方法：条件允许的话，最好工作一个小时就起来走动几分钟，看看窗外，呼吸呼吸新鲜空气。做做简单的手部运动、颈部和肩部运动，防止鼠标手和肩颈酸痛。另外，长期伏案工作的话一定要养成良好的坐姿，这样不仅可以防止各种疾病，还能够保证有充沛的精力进行下面的工作。