吃快餐常久坐 上班族的四大健康杀手

睡眠：熬夜加班太疲劳

现代社会，无论男女，有越来越多的人把生活重心放在了工作上，常常或主动或被动地熬夜加班，长期以往对身体健康的危害特别大。熬夜加班不仅容易让人疲劳、精神不振，影响皮肤，还会让人的免疫力下降，甚至引起猝死。

解决方法：尽量减少熬夜加班的次数，如果实在是工作需要，一定要设法将伤害降到最低。比如加班前后应保持充足的高质量睡眠，并且要注意饮食和营养，注意少吃食盐、少喝咖啡和浓茶等刺激性饮料。可多吃胡萝卜、番茄、黄豆、新鲜蔬菜等有助于缓解视觉疲劳的食物。