得了感冒怎么办？有什么好的食物可以对付感冒吗？
1、有了感冒迹象，一定要快速行动。
应对感冒第一时间的反应非常重要，如果刚刚发现感冒迹象，就马上采取措施，那很快就可将病堵回去。这就像着火了，刚刚有一个小火苗，浇一杯水或者拿衣服一扑，它就灭了，如果等到整个屋子都烧起来了，除了消防队谁都灭不了它。
根据我的经验，感冒的初期阶段一定是发冷，这分两种情况，一种是空气寒冷导致的，另一种是病毒导致的。但无论如何，只要一觉得寒冷，就要立刻让身体温暖过来，这是防治感冒的第一个重要阶段。我的方法是取三五克苏叶，用开水泡几分钟，然后喝下去，一会就会感觉身上热了，开始微微出汗，感冒的症状慢慢就会消失了。这是因为苏叶刺激了我们的气血，产生了足够的抵抗力，把外邪给控制住了。
2、苏叶是对付感冒的好食物。
苏叶其实就是一种食物，朝鲜族常用它来制作咸菜或者生吃，在我国几乎任何地方都有，我家的窗前就长了很多，我也经常摘来洗干净了吃，苏叶的具体作用是，发表，散寒，理气，和营。它性味辛温，是属阳的药物。《本草化义》中说“紫苏叶，为发生之物，辛温能散，气薄能通，味薄发泄……凡属表病放邪气出路之要药也。”所以，当我们受寒了，感觉身上发冷，流清鼻涕，打喷嚏时就可以用苏叶来动员身体的防御体系，振奋体表的机能。
这里需要注意的是，我们不能长时间地蒸苏叶，这样会破坏它的药性，通常是用开水泡或者开锅煮两三分钟就可以了。还有就是我们不能空腹服用，那样元气不足，就无法发汗了，一定要在肚子里有食物的时候，才能用发汗的方法来调理身体。
此外，在喝苏叶水的同时，也可以弄一盆热水，把剩下的苏叶水倒入里面泡脚，这样身体会温暖得更快。这个方法我告诉了很多人，很多朋友都因此受益，我自己也经常用，比如哪一天下大雨了，自已在风雨中走来，裤子都湿了，鞋里面也都是水，回到家里，我就会用苏叶水一泡脚，很快就暖过来了，这是一种保养自己的方法。（北京中医药大学诊断学博士 罗大伦）
