办公族常常几个小时一直盯电脑，时间长了，眼睛会出现干涩、异物感等不适，其原因是角膜表面的“水分”耗干了。这时就要给它补补水，吃些水分多的蔬果，如苹果、梨、胡萝卜、芹菜等。
眼睛疲劳的另一个原因是控制视物清晰度的睫状肌一直处于紧张状态，不妨尝试多咀嚼，如在半上午或半下午时适当嚼些核桃、花生、大枣等干果，既放松了肌肉，又补充了营养。如果害怕摄入热量过多，可把干果换成口香糖等，也有同样效果。（北京协和医院眼科副主任医师闵寒毅）
工作中你还可以试试这些小窍门，比如主动眨一眨眼，近距离看东西一小时左右后要抬头向远处眺望或起身转一转，或者看完电脑再看书，或者翻翻杂志，都能达到眼部休息的目的。
