经期三个现象预示你该补血了

补血食谱二、花旗杞子煲什锦

材料：乌鸡、甲鱼、猪肚、草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子、盐、味精、鸡做法： 1、将鲜活甲鱼宰杀、切块。乌鸡洗净、切块。猪肚洗净、切成条状。草菇、猴头菇、花旗参、枸杞子洗净。 2、用沸水把甲鱼、乌鸡、肚条炒一下。 3、把全部原料和药材放入沙锅中，加入适量的水和适量盐、味精、鸡精，小火煲1-2小时。功效：人参具有很高的药用价值，特别对增加热量、治疗贫血、高血压、失眠症等疾病都有非常好的效果。枸杞子能补肝益肾，治疗血虚劳损，还可以养肝明目。