经期三个现象预示你该补血了

吃什么补血？

补血食谱一、苓归乌鸡盅

材料：乌鸡1只、茯苓、当归、盐、味精、鸡精做法： 1、将乌鸡洗净、切块，用沸水焯一下。 2、在锅内，加适量水、盐、味精、鸡精，下入乌鸡块、茯苓、当归，小火煲大约3小时。功效：当归不仅能补血活血、调经止痛，对于眩晕心悸、月经不调、痛经闭经、虚寒腹痛等妇科疾病也有非常好的疗效。茯苓能镇静、安神、降低血糖。乌鸡对于妇女的白带症、不育症、月经不调、产后虚损都有奇效。