冬季保健：饮食就吃五行养生菜

5、五行：土黄色

常见食材&营养价值

豆干、红萝卜、玉米、南瓜、姜等。

黄色蔬果含有叶黄素、胡萝卜素等抗氧化物,及维生素A、C、E,对于肝脏、皮肤有益。豆类制品也是属于黄色食材,是植物性优质蛋白质。

大家在平时的饮食过程中不妨这么吃，对身体有好处。但是要记住，不一味的吃素食，冬季也要多吃肉食，对人体抗寒絮暖保证足够的能量也必不可少。饮食就要多种多样才有效。