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男士减肥健身计划 7日打造完美身材

来源:三九养生堂责任编辑:胡骏2014-11-03 09:15

第六天

深蹲练习,4组,12个/组;

倒蹬机练习,4组,12个/组;

有氧30分钟

第七天

去户外登山,放松一下,以新的姿态迎接上班。