健身教练示范标准平板支撑给上班族完美身材

来源：央视新闻微博责任编辑：程刚毅2014-09-28 07:15

健身教练介绍，“平板支撑”没法快速减肥，但能有效锻炼腹横肌，是训练核心肌肉群最有效的方法之一，对于那些时间不充沛的上班族来说，也不失为一种不错的选择。动作要领：①手肘尽量与身体垂直，肩部受力才会均匀；②脚尖蹬直。你能撑多久？