长期处于低头状态,非常影响颈椎的健康,所以在1-2个小时左右,需要抬头望远,适当运动头颈部,防止颈椎病。 "/>
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鸡蛋牛奶神奇功效有助缓解颈椎病久坐常见病

来源:爱美网责任编辑:姚远2014-06-20 07:26
4、进行肩环绕运动

在工作时,可利用一些空闲的时间,进行此项运动。首先将上身正直,两臂下垂,让双肩后展,然后以肩关节为中心,做绕环动作,做两组,每组十几次。