长期处于低头状态,非常影响颈椎的健康,所以在1-2个小时左右,需要抬头望远,适当运动头颈部,防止颈椎病。 "/>
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鸡蛋牛奶神奇功效有助缓解颈椎病久坐常见病

来源:爱美网责任编辑:姚远2014-06-20 07:26
 
 
3、进行耸肩运动
把肩部向上耸,尽量争取用肩部接触到耳朵,然后再放下。这运动需要做2组,每组次数需十几次。