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六、举哑铃时脖子向前探
伤害：这其实是一种负重锻炼时不自觉的行为，不过总是这样就会损伤颈部肌肉。
纠正：一个巧妙的解决办法是，锻炼时有意识地眼睛盯住前方一个地方看，并刻意地去收紧下巴，这样就能避免脖子前探了。
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