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5、不要忧虑太多
圣经有段经文:喜乐的心乃是良药,忧伤的灵使骨干枯,经过医学证明,这是正确的,因为忧郁症患者也有更高的骨质疏松比率,而且体内T细胞与杀手细胞的比率都比一般人要低3成以上。
此外,最经常被提到的增加免疫力的方法,其实都不新鲜,却是许多人忽略的:固定运动与好好睡觉。诱发睡眠的化学物质与刺激免疫系统细胞的化学物质是相同的,所以睡不好与不好好睡觉的人,体内的T细胞数目也比睡觉足够的人要少。
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