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9种减肥方法误区易伤害身体

来源:爱美网责任编辑:姚远2014-05-22 15:00

八、侧举哑铃抬得太高

伤害:不要以为侧举越高效果越好,这样锻炼效果不见得突出,反而会损伤肩部肌肉。

纠正:有研究显示,其实侧举哑铃只要举到胯部位置就可以了,效果和举到肩部位置差不多。