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饭前饭后怎样喝水?一天最该喝水的12个时间

来源:爱美网责任编辑:胡骏2014-05-16 08:18

12、便秘时。

缺乏水分是便秘的原因之一。便秘的人可以适当多喝点水,一定要大口大口地喝,吞咽动作快一些,这样水就能尽快到达肠道,刺激肠蠕动,促进排便。在补充水分的同时,还可以吃些韭菜、芹菜、苹果等富含膳食纤维的果蔬,缓解便秘的效果更佳。