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运动控制体重
尽量选择缓和的、能持之以恒的运动,这阶段的工作、生活繁忙,应该尽量忙里偷闲地进行锻炼。
好军医网支招:好用运动项目推荐
1、呼啦圈:一天中最好分开几次运动,每次不宜超过20分钟,运动总时间不要超过1个半小时,要持之以恒,有规律地执行。
2、跳绳:刚开始,一次5_10分钟。最初每天做3组,逐渐适应后可以做5组。中间稍微休息一下,时间不能过长,大概3_5分钟就好了。
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