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看年龄来选择减肥法 20.30.40岁的减肥关键

来源:爱美网论坛责任编辑:郝思嘉2014-05-13 17:27

 

运动控制体重

尽量选择缓和的、能持之以恒的运动,这阶段的工作、生活繁忙,应该尽量忙里偷闲地进行锻炼。

好军医网支招:好用运动项目推荐

1、呼啦圈:一天中最好分开几次运动,每次不宜超过20分钟,运动总时间不要超过1个半小时,要持之以恒,有规律地执行。

2、跳绳:刚开始,一次5_10分钟。最初每天做3组,逐渐适应后可以做5组。中间稍微休息一下,时间不能过长,大概3_5分钟就好了。