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年龄分隔层:30岁
30岁,新陈代谢的速度开始下降。如果维持和从前一样的饮食习惯、运动,你会发现自己慢慢在发胖,或者体重没变,腰围、臀围却变粗了。以前可以轻易做到的下蹲,跳跃等动作,现在显得力不从心,这个阶段更要尽力维护自己的形体。
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