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看年龄来选择减肥法 20.30.40岁的减肥关键

来源:爱美网论坛责任编辑:郝思嘉2014-05-13 17:27

 

好军医网支招:好用运动项目推荐

1、悬垂运动:

利用双手掌握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖轻轻接触体面为佳。每天做3_5组,具体可根据实际情况定。

2、跳跃运动:

双脚跳跃,用于摸树枝、篮球架、天花板等,10次为一组,每组间隔4_5分钟。

好军医Tips:

不能一味地节食,这时的营养不良对健康损伤太大。另外,次阶段不宜服用减肥药,以自然减肥为最好。