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好军医网支招:好用运动项目推荐
1、悬垂运动:
利用双手掌握单杠,使身体悬空下垂,下垂时以脚尖轻轻接触体面为佳。每天做3_5组,具体可根据实际情况定。
2、跳跃运动:
双脚跳跃,用于摸树枝、篮球架、天花板等,10次为一组,每组间隔4_5分钟。
好军医Tips:
不能一味地节食,这时的营养不良对健康损伤太大。另外,次阶段不宜服用减肥药,以自然减肥为最好。
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