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看年龄来选择减肥法 20.30.40岁的减肥关键

来源:爱美网论坛责任编辑:郝思嘉2014-05-13 17:27

 

年龄分割层:20岁

20岁,身体功能处于鼎盛时期,心律、肺活量,以及骨骼的灵敏度、稳定性及弹力等各方面均达到最佳点。此时要为今后的身体健康储备“资源”,一定要坚持锻炼身体。

饮食控制体重

如何合理安排营养分配是这个阶段控制饮食的重点,次阶段每天饮食摄取的热量最后控制在1600卡内。