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久坐减肥方法 8个动作轻松瘦腿又丰胸

来源:减肥网责任编辑:姚远2014-04-25 16:28

上班族几乎就属于久坐一族,而长时间的就容易造成赘肉增多,身材臃肿,严重的还会危害到健康。想要减肥却没时间去健身房?不用太担心了,今天小编就给大家带来几个简单的健身动作,在办公室或者家里即可让你轻松享受瘦身养生的快乐。

站姿抖手

动作:自由站立姿势,双手置于身体两侧裤线处,目视前方;之后保持手腕至肩膀部位静止,以相同频率抖动手腕。整个动作不超过30秒最好。

目的:缓解腕部紧张,缓解消化系统充血。

习惯性踮脚

动作:在每一个可能的时候例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等都可以随时随地的踮脚锻炼。

目的:锻炼小腿,不仅能让小腿变得修长,连脚踝也格外纤细的。