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运动完就行了吗？没这几个动作小心变成大象腿！

来源：国防在线客户端作者：李航 张帆责任编辑：于雅倩
2017-11-17 10:41

3.立位压腿：直立状态下一只脚向前迈一小步，脚尖上翘，保持腿部绷直，上身下压，用异侧手尽可能触摸脚尖，做往复运动，一只脚持续4个8拍。

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