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运动完就行了吗？没这几个动作小心变成大象腿！

来源：国防在线客户端作者：李航 张帆责任编辑：于雅倩
2017-11-17 10:41

2.俯卧垫脚尖：做俯卧撑的姿势，一只脚搭在另一只脚上，着地的脚向后向下压，每只脚持续20秒。

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