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运动完就行了吗？没这几个动作小心变成大象腿！

来源：国防在线客户端作者：李航 张帆责任编辑：于雅倩
2017-11-17 10:41

5.双臂置于背后，双手交叉，掌心向后拉伸，两肩后张，感受到双肩以及大臂肌肉的拉伸感。

该做法能够充分缓解大臂后侧肌肉得到拉伸。

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