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运动完就行了吗？没这几个动作小心变成大象腿！

来源：国防在线客户端作者：李航 张帆责任编辑：于雅倩
2017-11-17 10:41

4.一只手在头后方抱住另一只手的手肘，该手手掌尽力向背部下伸至极限距离，保持30秒。

该做法能够让大臂内侧肌肉得到充分拉伸，缓解肌肉疲劳。

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