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运动完就行了吗？没这几个动作小心变成大象腿！

来源：国防在线客户端作者：李航 张帆责任编辑：于雅倩
2017-11-17 10:41

7.坐式压腿：双脚相对坐下，双肘对准膝盖，身体向下压，使大腿内侧肌肉感到拉伸，持续40秒。

以上就是今天给大家分享的一些训练后有效的拉伸放松方法，希望对大家有所帮助，也希望大家在有效的拉伸放松中感受到运动的魅力！

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