随着部队练兵备战不断走向深度广度，如何实现训练强度加大与训练伤减少的目标，解放军第180医院与体系部队联手创新探索训练伤防治，取得了有益经验。记者近日深入该医院及其体系部队进行采访，探究他们有效防治训练伤的秘诀。请关注今日《解放军报》的报道——
解放军第180医院医务人员对官兵进行体适能训练和评估。巴涛 摄
沙场演训，关注官兵“健康指数”
——解放军第180医院与体系部队联手创新探索训练伤防治措施
■戴晓芳 解放军报记者 孙兴维 特约记者 高 洁
随着部队练兵备战不断走向深度广度，如何实现训练强度加大与训练伤减少的目标，解放军第180医院与体系部队联手创新探索训练伤防治，取得了有益经验。记者近日深入该医院及其体系部队进行采访，探究他们有效防治训练伤的秘诀。
一项调查形成制度——
骨密度成为重要参训指数
有这样一组数据，5年来，180医院收治的体系部队官兵骨折伤员中，新兵竟占了40.4%。
该医院健康管理中心主任王瑜告诉记者，他们深入体系部队对新兵进行骨密度调查源于5年前的一件事。
当时王瑜下部队巡诊，训练场上一名新兵在跑5公里时，发生粉碎性骨折，在医院给这名新兵进行骨密度检测时，发现其骨量流失惊人。王瑜随后与这名战士交流时得知，他是独生子女，在家时经常通宵玩网络游戏，平时很少喝白开水，几乎是清一色的雪碧、可乐等碳酸饮料。这是他骨密度检查比战友差的重要原因。
王瑜告诉记者，骨密度，也称骨骼矿物质密度，是骨骼强度的一个重要指标，也是衡量骨骼健康与否的标志，特别是当骨质流失太快或合成异常时，骨质会有疏松现象，容易发生骨折。
从那时起，他们利用体系部队新兵集训时机，坚持每年为新兵进行骨密度检测，综合5年的调查检测来看，结果不容乐观：50%以上新兵骨密度结果显示骨量流失，有吸烟嗜好者占54.2%，喜欢喝碳酸饮料者占69.5%，说明当前很大比例的兵员在入伍前有着不良生活习惯，从而导致了骨骼质量下降。在开展超负荷的实战化训练和战斗体能训练中，骨质不达标的战士就容易骨折。
东部战区陆军某特战旅旅长楼正军坦言，有了骨密度这个训练参数，部队训练也有的放矢，新训不再是一锅煮。根据每名官兵的骨密度差异进行针对性训练，训练分层次分类型实施，强度从低到高，部队训练水平稳步提高。
采访时，王瑜还建议：军人服务社尽可能控制销售碳酸类饮料，官兵每日用餐增加奶制品、豆制品以促进提高骨密度参数，引导官兵戒除吸烟、熬夜等不良生活习惯，确保练就一身健康“硬骨头”。
一种现代健康理念——
运动管理师走进训练场
某旅新战士小李，入伍前身体比较胖，新兵下连后每次长跑训练都拖连队“后腿”，为了提高成绩，他每晚看完新闻后主动加练，穿上沙背心，绑上沙绑腿，一心想把训练成绩提上去。一次，他负重跑了10公里，第二天都没办法下楼，只好住院治疗。
在仔细为小李检查后，180医院骨科主任尤瑞金告诉记者，小李肌肉和韧带损伤，造成了双膝盖积液，是典型的盲练蛮训导致。
毋庸置疑，小李虽是个案，但反映了少数部队在训练中操之过急、不讲科学的强化训练现象还有一定市场，“只要练不死，就往死里练”等热血说法就是一味盲练蛮训的最好注脚。
据统计，近年来到该医院进行骨科和康复治疗的部队训练伤病员，有64.9%的官兵是因自我加压过重，没有采取循序渐进的训练方式导致受伤的。
部队生活节奏快、时间紧，体能训练中经常忽略“两头”：热身和拉伸，有的热身、放松运动还是错误的。3月下旬，记者跟随该医院到东部战区陆军某特战旅巡诊，随行的运动管理师林月择告诉记者，该旅女子特战分队在热身中有一误区：“在膝盖热身过程中，以往常采取以膝盖为中轴顺、逆时针画圆，这其实是很伤膝盖的，正确做法是膝盖的前后屈腿运动……”指导间隙，他告诉记者，体能训练既要训前热身，更要训后拉伸，这样可以避免超负荷运动产生乳酸积压后的酸痛。
有了运动管理师的专业指导，训练热身更加科学。在该特战旅女子特战分队，林月择专门为女特战队员们开展了体适能检测活动，便携式体适能检测仪通过对运动中战士的跑步姿势、呼吸频率、恢复时长等进行综合评估，运动管理师根据测评数据，为她们精心制作了一套体能训练热身、拉伸、舒展的“私人订制”方案。分队长程丹艳说，健康运动理念注入训练全过程，让我们训练更科学更高效也更有信心了！
运动管理师走上训练场的酵母作用越来越明显。近年来，该医院专门从首都体育学院、福州体育学院引进3名运动管理师，利用巡诊和体系部队开展高强度体能训练等时机，沉到基层一线现场，为官兵们讲解科学运动知识和训练损伤预防方法，让现代运动健康理念持续为战斗力“加分”。
