活动中，专业健身教练结合自身多年的健身经验，为官兵们普及了科学锻炼方面的知识，解答官兵们在日常训练锻炼中如何避免受伤、如何恢复锻炼等方面的提问，并现场指导官兵掌握健身技巧。
教练利用哑铃、杠铃、罗马凳、腹肌板等运动器械，结合自身示范演示，向大家详细介绍讲解各类肌肉训练的动作要领。他从动作名称到身体感觉，从动作要领到易犯错误，讲得全面又细致，还邀请官兵一边亲身体验一边纠正错误动作。讲解还未结束，官兵就已经跃跃欲试，争先恐后举起哑铃、杠铃，开始体会刚学到手的训练方法。
训练方法不科学？别怕，健身教练来帮你！
