揭秘火箭军猎人训练:看看你能过几关

来源:光明网作者:丁玉冰责任编辑:杨红
2016-09-13 08:52

懒人梯:用长方形木条架设斜度为45度的斜梯,木块之间间隔0.5米,斜梯高约5米、宽3米。队员从斜面下方攀上,翻过顶杠后头朝下,脚尖回勾,两手交替支撑通过。向上攀爬时四肢动作要协调,下滑时两脚尖要勾紧横杠内侧,以避免因双手力量不足导致滑落。此项主要训练队员的心理素质、臂力、身体协调性等。

轻触这里,加载下一页